Podpis:
Żeby schudnąć trzeba znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odpowiednio je uciąć +odpowiednia podaż makroskladnikow + trening siłowy. Nic więcej.
Dokładnie tak jak napisałeś. Nie trzeba siebie nie wiadomo jak katować wystarczy przestrzegać pewnych reguł.