W sobotę, 14 czerwca zapraszamy do Biblioteki Młodego Czytelnika Bulaj na warsztaty z Violettą Halliday – certyfikowaną nauczycielką mindfulness dzieci, młodzieży i dorosłych. Odbędą się warsztaty dla dzieci w wieku 6-8 lat wraz z rodzicami oraz dla osób dorosłych. Zapraszamy do zapisów!
Mindfulness z żabką – rodzinne spotkanie pełne spokoju i zabawy dla dzieci w wieku 6–8 lat wraz z rodzicami/opiekunami: 14 czerwca (sobota), godz. 12:00
miejsce: Biblioteka Młodego czytelnika Bulaj, ul. Zamkowa 1
Podczas warsztatów:
– nauczymy się zatrzymywać i uspokajać,
– wzmocnimy koncentrację i kontakt z własnym ciałem,
– pobudzimy ciekawość i uważne zmysły,
– otworzymy serca na życzliwość – wobec siebie i innych.
Warsztaty dają dzieciom narzędzia do lepszego radzenia sobie z emocjami i bodźcami, a dorosłym – okazję do głębszego kontaktu ze swoim dzieckiem i samym sobą.
Prosimy o ubranie się wygodnie, zabranie kocyka lub maty, a także o uśmiech i gotowość na wspólną, żabkową przygodę!
Czas trwania: 1 h
Liczba miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy: (55) 625 60 23
Zatrzymaj się i poczuj – wprowadzenie do mindfulness dla dorosłych na każdym etapie życia: 14 czerwca (sobota), godz. 14:00
miejsce: Biblioteka Młodego czytelnika Bulaj, ul. Zamkowa 1
To spotkanie dla osób, które pragną zatroszczyć się o siebie – o swoje zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne oraz odkryć, w jaki sposób uważność może wspierać ciało i umysł na każdym etapie życia. W codziennym zabieganiu łatwo bowiem przeoczyć własne potrzeby – pragnienie chwili ciszy, oddechu, bycia „tu i teraz”. Podczas tych dwugodzinnych warsztatów zatrzymamy się na moment. Stworzymy przestrzeń do uważnego kontaktu ze sobą i z innymi – w atmosferze życzliwości, spokoju i akceptacji.
Co zyskasz dzięki uczestnictwu?
– lepsze zrozumienie, czym jest mindfulness i jak działa,
– poznasz proste, codzienne techniki, które możesz stosować siedząc w fotelu, podczas spaceru czy przy herbacie,
– doświadczenie obecności – kontaktu z własnym ciałem, myślami i emocjami,
– prawdziwą chwilę oddechu i odpoczynku.
Zajęcia będą poprowadzone są w łagodnym tempie, z przestrzenią na pytania, refleksję i dzielenie się doświadczeniem. Nie potrzebujesz wcześniejszego przygotowania – wystarczy odrobina ciekawości i gotowość, by spróbować czegoś nowego.
Czas trwania: 1 h
Liczba miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy: (55) 625 60 23
Działanie realizowane jest w ramach projektu „Światy wewnętrzne – półka z książkami self-help” z programu Partnerstwo dla Książki Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego.