Drabinka gimnastyczna w domu - jak skutecznie wykonywać ćwiczenia
Drabinka do ćwiczeń powinna znaleźć się w każdym domu czy mieszkaniu. Zajmuje ona nie wiele miejsca, a najlepiej zamontować ją w miejscu, w którym będzie można swobodnie poćwiczyć, np. w pokoju dziecięcym lub sypialni. Jeśli mamy możliwość można także stworzyć kącik do ćwiczeń w zupełnie osobnym pomieszczeniu. Jest to doskonały pomysł na to, aby regularnie ćwiczyć swoje ciało, gdy nie ma możliwości korzystania z siłowni czy zajęć fitness. Drabinka gimnastyczna to także doskonały pomysł na spędzanie wolnego czasu z dziećmi, które szczególnie potrzebują rozciągania i ćwiczeń. Ich układ ruchu bardzo intensywnie się rozwija, a często spędzają one zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej, co wpływa niekorzystnie na kształtowanie właściwej postawy, Regularne ćwiczenia na drabince, które będą trwały nawet kilka minut dziennie pomogą wyrobić nawyk prostowania pleców i doskonale rozruszają mięśnie.
Pewniaki w modzie damskiej
Jesień to czas totalnej zmiany garderoby. Krótkie spodenki czy zwiewne sukienki zmieniamy na swetry, ciepłe płaszcze i sukienki maxi. Metodycznie przeszukujemy swoje szafy poszukując rzeczy, które wpisują się w bieżące trendy. Niejednokrotnie kończy się to wymianą lwiej części garderoby. A gdyby tak postawić na uniwersalizm?
Jak zbudowane są wyciągarki samochodowe?
Wyciągarki samochodowe stanowią prosty układ mechaniczny, który pozwala na wyciąganie naszego pojazdu z opałów. W zależności od typu wyciągarki, jej konstrukcja może być bardzo różna.
Gdzie w Elblągu dobrze umyję auto?
Samochody mamy z konieczności i dla przyjemności. Niezależnie od marki i modelu samochód powinien być przede wszystkim bezpieczny i... czysty. Co zrobić, gdy pogoda za oknem nie sprzyja, temperatury niskie, a drogi błotniste? Jest sposób, by nasze auto wciąż lśniło czystością. Zobacz, jak robi to Myjnia Samochodowa Gosia. Zobacz zdjęcia.
Jakie są objawy przeziębienia i jak radzić sobie z chorobą?
Przeziębienie to choroba wirusowa atakująca górne drogi oddechowe. Chociaż mniej groźna od grypy, bywa uciążliwa i stanowi jedną z najczęstszych przyczyn nieobecności w pracy lub szkole. Jakie są objawy przeziębienia i jak zwalczać tę chorobę domowymi sposobami?
Kwiaty idealne, by wyrazić pamięć o bliskich
Początek listopada nieodmiennie wiąże się dla nas z odwiedzinami na grobach naszych bliskich zmarłych. By wyrazić naszą pamięć o nich, na ich pomnikach zwykliśmy stawiać kwiaty.
Poznawanie historii nie musi być nudne!
Gry miejskie, konkurs plastyczny i historyczny oraz kreatywne lekcje historii – zakończył się projekt „Nieodległa Niepodległa” realizowany przez Centrum Spotkań Europejskich „Światowid” w Elblągu w partnerstwie z Warmińsko-Mazurskim Ośrodkiem Doskonalenia Nauczycieli w Elblągu i Stowarzyszeniem Jantar.
Dr Justyna Zygoń zadba o Twoje Zdrowie
Choroby piersi oraz nowotwory skóry brzmi groźnie, ale to choroby, które da się skutecznie leczyć. Od września NZOZ Twoje Zdrowie EL rozpoczęło współpracę z dr n. med. Justyną Zygoń, specjalistą w dziedzinie chirurgii ogólnej i onkologicznej oraz chirurgii piersi. Zobacz zdjęcia.
Czym kierować się przy zakupie mebli przez internet?
Rosnący trend robienia zakupów przez internet, wymusił na sprzedawcach przeniesie się do sieci. Obecnie praktycznie wszystko można kupić online, w tym meble. Czym kierować się przy zakupie mebli przez internet? I jak wybrać odpowiedni sklep meblowy online?
Od 19.10 do 24.10 – Dni Otwarte w salonach HADM Gramatowski!
Od 19.10 do 24.10 startujemy z dniami otwartymi w salonach Skody i Citroena HADM Gramatowski w Elblągu oraz Skoda i Kia w Starogardzie Gdańskim. Podczas tego tygodnia będzie można poznać zupełnie nowy model Citroena C3 oraz KIA Sorento. Mało tego, możesz zapoznać się z ofertą wyprzedażową i ekstra rabatami sięgającymi nawet 16 500 zł, które czekają na Ciebie w salonie Skody HADM Gramatowski.
Pandemia a ekonomia – 3 filary gospodarki, na które wpłynął COVID-19
Globalna pandemia ma wpływ na różne dziedziny gospodarki, nie inaczej jest w świecie ekonomii. Zarówno waluty, jak i kryptowaluty zachowują się absolutnie nieprzewidywalne i nie można wykluczyć regionalnych tąpnięć kursów. Podobnie jest na giełdach – majowe dołowanie indeksów niespodziewanie przekształciło się w spore wzrosty, by stopniowo przekształcać się ponownie w zniżki. Z kolei dla walut przyszłości, czyli kryptowalut przewidywane są w najbliższych latach olbrzymie wzrosty. Co jeszcze nas czeka w świecie ekonomii?
EUH-E: administracja i pielęgniarstwo - spełniają wszystkie kryteria jakości kształcenia
Polska Komisja Akredytacyjna wydała pozytywną opinię dla kierunków: administracja i pielęgniarstwo na Elbląskiej Uczelni Humanistyczno-Ekonomicznej w Elblągu. Spełniają one wszystkie kryteria jakości kształcenia.
Inauguracja roku akademickiego EUH-E
Przeżyjmy to jeszcze raz! Inauguracja roku akademickiego 2020/2021, która odbyła się 5 października, była inna niż wszystkie. Zobacz zdjęcia.
Jak zacząć inwestować na giełdzie? Praktyczne porady
Każdy inwestor, planując pomnażanie posiadanych oszczędności na giełdzie, musi dowiedzieć się, jak działa giełdowy parkiet i zapoznać się z podstawowymi pojęciami. Przed zakupem akcji wybranej spółki konieczne będzie też założenie rachunku maklerskiego.
Zmywarka kapturowa dla profesjonalistów
Zmywarka kapturowa to niezbędny element wyposażenia każdego lokalu gastronomicznego. Czym różni się od zwykłych, domowych urządzeń? Co powinno skłonić do jej zakupu?
Dni Otwarte 19-24 października w salonach Skody i Citroena HADM Gramatowski w Elblągu
Planujesz zmianę samochodu, a może jeszcze się nad tym nie zastanawiałeś, a warto. Okazja ku temu jest wręcz idealna, ponieważ 19-24.10.2020r. odbędą się Dni Otwarte w salonach Skody i Citroena HADM Gramatowski.
Jaki prezent wybrać na święta dla chłopaka?
Jesteś znudzona klasycznymi świątecznymi prezentami, jak skarpetki, książki czy bilety do kina? Podaruj swojemu chłopakowi wspomnienia, których nie zapomni przez długie lata!
O tym się mówi w Elblągu: czy w tym samym miesiącu można sprzedać stare mieszkanie i kupić nowe od dewelopera?
Kiedy możemy sprzedać mieszkanie otrzymane od rodziców i nie płacić z tego tytułu podatku? Czy teraz jest dobry moment na sprzedaż mieszkania? Kto w Elblągu zajmuje się obsługą transakcji wiązanych - sprzedaż mieszkania i od razu zakup nowego z kompleksową obsługą kredytu? Na łamach Portel.pl ponownie gościmy dziś firmę Grupa Ekspertów Finansowych Elbląg
Podpis elektroniczny na Twoim telefonie
Dzięki e-dowodowi nie potrzebujesz żadnych dodatkowych kart – swój podpis elektroniczny możesz mieć na dowodzie, a dokumenty podpisywać za pomocą swojego telefonu. Przyjdź do naszego biura i wyrób podpis od ręki.
Najlepszy internet dla twojego domu - jaki wybrać?
Co charakteryzuje dobry internet? Pierwsze, na co najczęściej zwracamy uwagę to jego prędkość. Chcemy, żeby była ona maksymalnie duża, przy możliwie jak najniższych kosztach. Co jeszcze? Brak problemów technicznych, płynny i nieprzerwany dostęp do sieci, a w razie jakichkolwiek awarii dostęp do pomocnej obsługi klienta. Internet jest narzędziem, z którego korzystamy codziennie do różnorakich celów, dlatego tak ważne, aby jego jakość była na najwyższym poziomie. Już teraz wszystko to jest możliwe za sprawą oferty, którą przygotował jeden z głównych operatorów sieci w Polsce. Sprawdź nowe możliwości internetu!
